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燕麦米怎么煮粥给宝宝吃 燕麦米怎么煮粥

2024-02-25 18:59:31 新知分享 字体:

怎样熬制燕麦米粥

答案:

熬制燕麦米粥方法及流程如下:

食材:

主料燕麦:100g  大米:150g  小米:100g 辅料:水(适量)

制作:

准备糯米、小米、燕麦片。

糯米、燕麦片洗干净,用冷水浸泡30分钟。伏颂明浸泡后一是容易熟,节省时间。二是粥的口感更好。

煮锅加水,糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动樱慧。

15分钟后,小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。

粥熟后加枸杞。

继续煮至汤汁粘稠后,勤加搅拌。

要朝一个方向搅拌,这样可以使粥快速变浓稠。

煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。

关火焖5、6分钟后盛出享用。

以上是小米、糯米、燕麦片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麦都是很利好的食材,因此,这粥具有安神助眠,养胃,减肥,补钙,改善血液缺告循环,降低胆固醇,降糖,提高免疫力等功效

燕麦米怎么煮粥给宝宝吃

燕麦米怎么煮粥

1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。

2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥,加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠。

3、刚开始大火煮粥,到水开的时候,开温火,只要水在翻滚就可以了。

4、水开后,盖子半盖煮,不然水会漫出,温火煮45——60分钟。

5、刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白。

6、45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色,这时就可以了。

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