自言自语的怎么办 总是自言自语怎么办
2024-03-01 19:59:16 新知分享 字体:大 小
1、大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累之时。另外,在大声讲话的同时,身体也投入劳动,一方面起到“一吐为快”的效果;另一方面造成体力消耗而无力颐及精神刺激,以减少对别人的侵犯行为。自己声音的声调有一种使自己镇静的作用,使自己保持安全和与人接触交际的感受,从而能很快走出阴影,积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。因此,建议你经常有意识地自言自语。当然;对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。
2、首先不管自己有什么症状,不要自己强化,否则就会潜意识朝那个方向发展,越刻意控制越会加强,更不要怀疑自己是不是有癔症,是不是有心理疾病,放轻松最好,一切顺其自然。其次,加强和外界的沟通,不要总是独处,多和别人交流,就会发现事情变得很简单,同时多关注现实,不要看一些容易引起幻想的书籍或者电视剧,自己设置情景。自言自语是一种情绪的自我排遣方式,经过医学研究是对人身体有好处的,有助于情感宣泄,但是控制在一定范围内最好,以后如果有什么心事,可以尝试写下来,或者给自己设定一个时间,尽情自我倾诉,然后继续投入到生活中去就可以了,希望你积极乐观,勇敢向上。
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