中伏吃啥 中伏适合吃什么
2024-03-01 19:20:11 新知分享 字体:大 小
1、绿豆,夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的效果。
2、莲子,入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但腹胀者,最好少吃。
3、马铃薯,马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
4、紫薯,夏季预防心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不面对的话题,从饮食的角度不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
5、鸡鸭,三伏天是阳气最旺的时节,又是人体消耗最多的阶段,有些人因为吃不好、睡不实,受到炎热的煎熬,出现疰夏、苦夏症状,所以,老话说:“一夏无病三分虚”。因此,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,故三伏天也是进补的最佳时机之一。
6、喝茶,夏季喝茶不但可以驱暑消夏,还有很多保健效果。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,不但有解除油腻,帮助消化,减肥作用,而且还对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。
7、山药,山药学名蓣薯,其中含有一种重要的营养成分,那就是薯蓣皂,被称为是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各种荷尔蒙基本物质,有荷尔蒙之母的称谓,它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。夏季饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。
无相关信息
中伏吃啥 中伏适合吃什么 相关
考编怎么报名 怎么考事业编?
荒海怎么下去 荒海下去方法
菠萝是什么时候成熟的 菠萝的成熟时间
冰糖的主要成分化学式 冰糖的含有的成分化学式
马桶水垢清除妙招 马桶水垢清除的方法
南极有哪些动物 盘点南极的动物
怎样清洗山楂 清洗山楂的方法
秦朝的都城是哪里 秦朝的都城
女人戴貔貅有什么讲究 女人戴貔貅有什么需要注意的
家庭组怎么共享文件 家庭组共享文件的方法
扫黑风暴原型什么地方 扫黑风暴介绍
早上不吃早饭洗头好吗 没有吃早饭洗头好吗
豌豆苗是不是豌豆尖 豌豆苗和豌豆尖指的同一种食物对吗
特立独行是不是褒义 特立独行是褒义吗
公安三袁是指哪些人 公安三袁是指什么人
大潮和小潮赶海有什么不同 大潮和小潮赶海介绍
拔火罐注意事项和禁忌 拔火罐注意事项和禁忌有哪些
一杯酒两角银是什么歌 一杯酒两角银是什么歌的歌词
什么是事物的根本性质和内部联系 事物的根本性质和内部联系介绍
伙食费怎么做账 伙食费如何做账
erp是什么认证 erp认证是什么
涨水蚊怎么处理 水蚁广布那些地区
打火机火焰温度 打火机火焰温度是怎样的
嫣然古小伟是哪个电视剧人物 这里有详细的说明
常凯拍过哪些电影 作品内容介绍
元气骑士游戏毒盾天赋有什么作用 元气骑士游戏毒盾作用介绍