快速集中注意力的好方法 如何快速集中注意力
2024-01-30 17:56:16 新知分享 字体:大 小
1、做一些让自己平静的事情:比如带上耳机,听一些舒缓的音乐,类似古风类的乐曲。让你的心情平静下来。
2、找一个舒服的坐姿,在白纸上,写下你今天的随感,或者简笔画。听着歌曲,随意写写画画,放空思绪。
3、找一个自己喜欢的乐器,工作、学习前,先学习一会,然后再开始工作、学习。爱好都能让自己集中精神。
4、自己喜欢的书籍:拿起一本书,坐在角落里,认真阅读几分钟,思想安静之后,开始做其他的事情。
5、保持专注,远离干扰源:当你采用以上办法集中注意力的时候,一定要将手机、零食。噪音远离,不然刚集中精力又跑去看聊天信息,白费了。
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