佛教怎样打坐 佛教打坐的方法
2024-01-30 18:43:14 新知分享 字体:大 小
1、盘腿而坐,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。
2、呼吸自然,开始数息,把全部的注意力集中在鼻孔处,当空气流出鼻腔时在心理默数,即每次呼气的时候(也可以吸气时数),就数一个数字,同时暗示自己更放松,数数规则:从1数到10。
3、当发现数错了的时候,就表示你己经愰忽了,没有关系,再回头从1开始往上数。
4、注意整个练习的过程,保持身心同时放松,心情平静。当心理浮躁,杂念很多的时候,加重呼吸,由其是呼气的时候,加重呼气。持续一段时间,待心平气和时,再让呼吸随其自然。
无相关信息
佛教怎样打坐 佛教打坐的方法 相关
![正反馈和负反馈的区别是什么 正反馈和负反馈的区别介绍](https://img1.222057.com/d/file/p/1/40.jpg)
正反馈和负反馈的区别是什么 正反馈和负反馈的区别介绍
![](/skin/zhi.png)
![卫生间怎么节约用水 卫生间如何节约用水](https://img1.222057.com/d/file/p/1/42.jpg)
卫生间怎么节约用水 卫生间如何节约用水
![](/skin/zhi.png)
![亚海酸油是什么做的 亚海酸油的组成](https://img1.222057.com/d/file/p/1/22.jpg)
亚海酸油是什么做的 亚海酸油的组成
![](/skin/zhi.png)
![吉他指弹技巧是什么 吉他指弹有什么技巧](https://img1.222057.com/d/file/p/1/9.jpg)
吉他指弹技巧是什么 吉他指弹有什么技巧
![](/skin/zhi.png)
![淘宝如何加好友 淘宝加好友操作步骤](https://img1.222057.com/d/file/p/1/37.jpg)
淘宝如何加好友 淘宝加好友操作步骤
![](/skin/zhi.png)
![五笔打字的学习方法快速入门五笔 五笔打字有哪些学习方法](https://img1.222057.com/d/file/p/1/5.jpg)
五笔打字的学习方法快速入门五笔 五笔打字有哪些学习方法
![](/skin/zhi.png)
![口加一笔变成什么字 汉字口加一笔变成什么字](https://img1.222057.com/d/file/p/1/4.jpg)
口加一笔变成什么字 汉字口加一笔变成什么字
![](/skin/zhi.png)
![常见的植物提取物有哪些 常见的植物提取物介绍](https://img1.222057.com/d/file/p/1/50.jpg)
常见的植物提取物有哪些 常见的植物提取物介绍
![](/skin/zhi.png)
![鸭蛋有什么作用 鸭蛋的作用](https://img1.222057.com/d/file/p/1/12.jpg)
鸭蛋有什么作用 鸭蛋的作用
![](/skin/zhi.png)
![肾盂分离和性别有关吗 肾盂分离与性别的关系](https://img1.222057.com/d/file/p/1/24.jpg)
肾盂分离和性别有关吗 肾盂分离与性别的关系
![](/skin/zhi.png)
![](https://www.222057.com/skin/infoSearch.png)
![](/skin/zhiright.png)
反复口腔溃疡是怎么回事 反复口腔溃疡是什么原因
![反复口腔溃疡是怎么回事 反复口腔溃疡是什么原因](https://img.222057.com/d2/file/2023/0226/10226i4mxs5h13o1.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
银酒杯喝白酒会中毒吗 可以用银酒杯喝白酒吗
![银酒杯喝白酒会中毒吗 可以用银酒杯喝白酒吗](https://img.222057.com/d2/file/2023/0226/102262dncoenns2m.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
打火机为什么不能乱送 为什么不能随便送打火机
![打火机为什么不能乱送 为什么不能随便送打火机](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225uizmfsd0hdi.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
为什么生理期不能拔牙 生理期不能拔牙的原因
![为什么生理期不能拔牙 生理期不能拔牙的原因](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/1022504httwgj5xe.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
不让鞋跟响的小窍门 盘点不让鞋跟响的方法
![不让鞋跟响的小窍门 盘点不让鞋跟响的方法](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225sicv250jlo3.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
三个闺蜜的群名大全 三个闺蜜的群名大全有哪些
![三个闺蜜的群名大全 三个闺蜜的群名大全有哪些](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225jskqalwvkv4.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
氦气的用途有哪些 氦气用途有哪些
![氦气的用途有哪些 氦气用途有哪些](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/102250uv2so3sxyh.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
计算机二级有必要考吗 计算机二级有没有必要考
![计算机二级有必要考吗 计算机二级有没有必要考](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225f5sgasheyje.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
内心强大的方法 怎么让内心强大
![内心强大的方法 怎么让内心强大](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225w0uuf2cirsg.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
关于南极的资料50字 南极的资料介绍
![关于南极的资料50字 南极的资料介绍](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225eeiedb2dlxb.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
关于双创的资料 双创的介绍
![关于双创的资料 双创的介绍](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225h0stzpttudg.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
唯美清雅有涵养的女孩名字 有内涵的女孩名字推荐
![唯美清雅有涵养的女孩名字 有内涵的女孩名字推荐](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225ulyjp33hmdh.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
刺猬寿命有多长 刺猬寿命介绍
![刺猬寿命有多长 刺猬寿命介绍](https://img.222057.com/d2/file/2023/0224/102244hjfahsqpic.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
找几部关于写孝庄太后的电视剧 大家有看过吗
![找几部关于写孝庄太后的电视剧 大家有看过吗](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0224/10224ztvqqu331ym.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
橙红年代拉电闸第几集 电视剧橙红年代讲的是什么
![橙红年代拉电闸第几集 电视剧橙红年代讲的是什么](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0224/10224a4ikidnf53y.png)
![](/skin/zhiright.png)
dnf瞎子20秒打桩技能顺序 DNF瞎子打桩技能顺序及手法攻略
![dnf瞎子20秒打桩技能顺序 DNF瞎子打桩技能顺序及手法攻略](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0217/10217z4mcj2lo32b.jpg)