蓝莓的热量 蓝莓的热量是多少
2024-01-30 18:59:14 新知分享 字体:大 小
1、每100克的蓝莓所含有的热量为57大卡,一颗蓝莓大约是1克,因此其所含有的热量大约是1大卡,需要我们散步0.7分钟将这些热量消耗掉。同时,每100克的蓝莓含有的脂肪含量是0.33克。
2、蓝莓一天吃100克足以满足我们身体的需要了。蓝莓虽然热量低,所含有的诸多营养素也对我们的身体很有好处,但是我们也不能随意吃,因为蓝莓是属于凉性的水果,如果一次吃太多的话,是会导致我们出现腹泻的。而且蓝莓也属于高糖食物,吃多了对我们的健康也是不太好的。
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