获取日期

水果热量排行 没想到这些水果让人发胖

2024-01-30 18:49:30 新知分享 字体:

1、高热量(100千卡/100克以上)水果

椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂

2、中等热量(50~100千卡/100克)水果

红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果

3、低热量(50千卡/100克以下)水果

橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝/凤梨、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜/香瓜、白兰瓜

4、盛夏时节,水果爱好者有口福了。清凉的西瓜、诱人的蜜桃、酸甜的葡萄,既满足了味蕾,又带给身体各种必需的能量。不少嚷着减肥的人,更是拿水果替代部分主食。其实,有些水果的热量并不比米饭低。

5、水果热量的高低,与它的含糖量和脂肪含量有关,但仅凭甜度来判断水果的热量是不科学的。有些水果吃起来很甜,其实含糖量不超过10%,热量每100克不超过38千卡,比如西瓜、草莓、木瓜、杏。

6、有些水果吃起来不怎么甜,甚至还很酸,含糖量却不少,总热量也不低,比如火龙果、山楂。

7、需要减肥的人,可以选择热量低的水果。比如个头相仿的牛油果和芒果、香蕉和橙子、雪梨和鸭梨,最好选热量更低的芒果、橙子和鸭梨。

8、血糖超标的人可适量吃些热量低、对血糖影响较小的水果,如柚子、橙子、草莓、樱桃等。

无相关信息

阅读全文
大家都在看

草字头的吉祥字有哪些 草字头的吉祥字有些什么

草字头的吉祥字有哪些 草字头的吉祥字有些什么
1、蕙,读音:huì蕙草,即“佩兰”。蕙兰,多年生

奶酪棒一天吃几个合适 奶酪棒一天需要吃几个才合适

奶酪棒一天吃几个合适 奶酪棒一天需要吃几个才合适
1、奶酪棒一天吃一个即可。不可过量食用奶

洪灾和涝灾有什么区别 洪灾和涝灾区别是什么

洪灾和涝灾有什么区别 洪灾和涝灾区别是什么
1、涝灾:由于本地降水过多,地面径流不能及时

收汁是用大火还是小火 收汁是用大火吗

收汁是用大火还是小火 收汁是用大火吗
1、收汁是用大火收汁。2、大火收汁在于可以

天下泉城和江北水城分别指 天下泉城和江北水城介绍

天下泉城和江北水城分别指 天下泉城和江北水城介绍
1、“天下泉城”“江北水城”分别指的城市

关于描写凤凰的优美词句 关于描写凤凰的词句推荐

关于描写凤凰的优美词句 关于描写凤凰的词句推荐
1、《凤求凰》——司马相如凤兮凤兮归故乡,

张继是哪个朝代的 张继是什么朝代的

张继是哪个朝代的 张继是什么朝代的
1、张继是唐朝的诗人,张继字懿孙,湖北襄州人

真空泵的用途与作用 真空泵的用途与作用介绍

真空泵的用途与作用 真空泵的用途与作用介绍
1、制药和化工。真空泵应用领域包括医药、

五环旗的含义是什么 五环旗有何含义

五环旗的含义是什么 五环旗有何含义
1、含义:在每届奥林匹克运动会开幕时,运动场

多少人曾爱慕你年轻时的容颜是什么歌 歌词多少人曾爱慕你年轻时的容颜是哪首歌

多少人曾爱慕你年轻时的容颜是什么歌 歌词多少人曾爱慕你年轻时的容颜是哪首歌
1、是歌曲《一生有你》的歌词,是由卢庚戌作

表格每列怎么自动加减 表格每列怎样自动加减

表格每列怎么自动加减 表格每列怎样自动加减
1、打开excel表格,选中需要自动减法的单元格

做美甲不容易掉的窍门 怎么做美甲不容易掉

做美甲不容易掉的窍门 怎么做美甲不容易掉
1、先给指甲周围涂抹一层软化剂,等待3秒左右

拉丁美洲主要粮食作物是 拉丁美洲主要粮食作物是什么

拉丁美洲主要粮食作物是 拉丁美洲主要粮食作物是什么
1、拉丁美洲主要粮食作物是玉米。拉美地区

宝可梦大探险如何查看装饰的作用 宝可梦大探险查看装饰的作用方法介绍

宝可梦大探险如何查看装饰的作用 宝可梦大探险查看装饰的作用方法介绍
1、手机里打开宝可梦大探险;进入游戏主界面

王者荣耀抽到荣耀水晶的技巧 王者荣耀抽到荣耀水晶的技巧分享

王者荣耀抽到荣耀水晶的技巧 王者荣耀抽到荣耀水晶的技巧分享
1、首先,所谓95,就是跟9和5有关,抽奖的时间,最

电脑老是响怎么回事 维修人员的分析及处理方法

电脑老是响怎么回事 维修人员的分析及处理方法
1、分析原因:电脑主机响,这是由于在内存或者
返回顶部
栏目链接