生气后如何尽快平静下来 生气后如何恢复平静
2024-01-30 18:40:30 新知分享 字体:大 小
1、转移注意力。当火气上来的时候,有意识转移下自己的注意力,心里默念“冷静,这件事情会处理好的!”等暗示类的语言,这样可以让自己尽可能的缓和下来并保持相对的冷静。怒气还没有消除的时候,可以听听音乐、看看电影、看书等自己比较习惯的行为,降低心理预期。或者参加一些比较能放松的活动,让情绪逐渐消除。
2、宣泄自己的情绪。任何人都有可能面对火冒三丈的时候,采取必要的措施和适当的发泄方法非常重要,以避免对自己的身体产生的不良影响。发泄可以有很多种,对着自己熟悉的地方大声喊嗓子是一种方式,或者去健身房打打沙袋。
3、学会自我安慰。适当的时候应该有一点阿Q的精神,成功的人都会遇到这样的事情,更何况自己是一个普通的人,这种理由看似冠冕堂皇,但实际上在一定程度上是非常奏效的。
无相关信息
生气后如何尽快平静下来 生气后如何恢复平静 相关
![核糖是什么 核糖具体是什么](https://img1.222057.com/d/file/p/1/28.jpg)
核糖是什么 核糖具体是什么
![](/skin/zhi.png)
![请问口腔溃疡怎么治 口腔溃疡该怎么办](https://img1.222057.com/d/file/p/1/36.jpg)
请问口腔溃疡怎么治 口腔溃疡该怎么办
![](/skin/zhi.png)
![火龙果为什么叫火龙果 火龙果名字的由来](https://img1.222057.com/d/file/p/1/33.jpg)
火龙果为什么叫火龙果 火龙果名字的由来
![](/skin/zhi.png)
![仰天湖大草原在哪里 仰天湖大草原是在哪里](https://img1.222057.com/d/file/p/1/46.jpg)
仰天湖大草原在哪里 仰天湖大草原是在哪里
![](/skin/zhi.png)
![籍贯如何填写才正确 籍贯怎样填写才正确](https://img1.222057.com/d/file/p/1/43.jpg)
籍贯如何填写才正确 籍贯怎样填写才正确
![](/skin/zhi.png)
![怎么防止卫生间漏水 如何预防卫生间漏水](https://img1.222057.com/d/file/p/1/1.jpg)
怎么防止卫生间漏水 如何预防卫生间漏水
![](/skin/zhi.png)
![盗墓笔记顺序1-8 按什么顺序看盗墓笔记](https://img1.222057.com/d/file/p/1/50.jpg)
盗墓笔记顺序1-8 按什么顺序看盗墓笔记
![](/skin/zhi.png)
![魏梦喜个人资料 魏梦喜个人资料介绍](https://img1.222057.com/d/file/p/1/50.jpg)
魏梦喜个人资料 魏梦喜个人资料介绍
![](/skin/zhi.png)
![平板撑的作用与害处 盘点平板撑的作用与害处](https://img1.222057.com/d/file/p/1/47.jpg)
平板撑的作用与害处 盘点平板撑的作用与害处
![](/skin/zhi.png)
![gta5怎么下载 gta5如何下载](https://img1.222057.com/d/file/p/1/49.jpg)
gta5怎么下载 gta5如何下载
![](/skin/zhi.png)
![](https://www.222057.com/skin/infoSearch.png)
![](/skin/zhiright.png)
飞机托运水乳有限制吗 飞机托运水乳有没有限制
![飞机托运水乳有限制吗 飞机托运水乳有没有限制](https://img.222057.com/d2/file/2023/0226/10226zokrruearpz.png)
![](/skin/zhiright.png)
抖音很火的叫爸爸是什么梗 抖音很火的叫爸爸的含义
![抖音很火的叫爸爸是什么梗 抖音很火的叫爸爸的含义](https://img.222057.com/d2/file/2023/0226/102263sdfieuv0xa.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
冬瓜是什么季节收获的 哪个季节收获冬瓜
![冬瓜是什么季节收获的 哪个季节收获冬瓜](https://img.222057.com/d2/file/2023/0226/10226yqvaarol2kt.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
梦见女孩是什么意思 梦见女孩意思是什么
![梦见女孩是什么意思 梦见女孩意思是什么](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225oqv2zs5e30l.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
不锈钢碗怎么清洗干净 不锈钢碗如何清洗干净
![不锈钢碗怎么清洗干净 不锈钢碗如何清洗干净](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225e4wz3begegn.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
蒙武父亲的名字是什么 蒙武父亲的名字叫什么
![蒙武父亲的名字是什么 蒙武父亲的名字叫什么](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225r42iqk05n5o.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
感恩节朋友圈文案简短 适合感恩节的文案
![感恩节朋友圈文案简短 适合感恩节的文案](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225zvy2ho1rqz1.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
根据植株形态果树可分为 根据植株形态果树可分为哪些类
![根据植株形态果树可分为 根据植株形态果树可分为哪些类](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225dqvf5zaai5l.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
魏国梁国是哪个朝代 魏国梁国介绍
![魏国梁国是哪个朝代 魏国梁国介绍](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225q2hf20ujdv5.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
寒兰的盆栽养护方法 寒兰盆栽怎么养殖
![寒兰的盆栽养护方法 寒兰盆栽怎么养殖](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225t4fof2damfi.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
微信朋友圈怎么删 微信朋友圈东西怎么删
![微信朋友圈怎么删 微信朋友圈东西怎么删](https://img.222057.com/d2/file/2023/0224/10224ztiqrr54aas.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
李银桥简介 李银桥的介绍
![李银桥简介 李银桥的介绍](https://img.222057.com/d2/file/2023/0224/10224rauqtsa4lsv.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
体育特长生有哪些科目 报考体育特长需要考什么
![体育特长生有哪些科目 报考体育特长需要考什么](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0224/10224aolwbbqesvv.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
奥特曼重生怎么下载? 下载步骤介绍
![奥特曼重生怎么下载? 下载步骤介绍](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0224/10224abnklz5fhwg.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
自动关机怎么设置 电脑的话可以这样设置
![自动关机怎么设置 电脑的话可以这样设置](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0217/10217jx5cxkdg2js.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
三星s9如何截屏 截屏的方法有哪些
![三星s9如何截屏 截屏的方法有哪些](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0217/1021712syf5qappa.jpg)