军训脚后跟疼是什么原因 军训脚后跟疼的原因
2024-01-30 18:54:47 新知分享 字体:大 小
1、多半是足底筋膜炎。
2、足底筋膜炎的发病机理是由于足底的筋膜长期承受应力刺激,当负荷超过了它的承受能力,就会引起足底筋膜的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎症发生。除了运动负荷强度超过足底筋膜承受能力外。如果穿的鞋不合适,也会造成足底压力不均,导致足底筋膜炎发生。例如站太久,走太多的路及穿了不对的鞋子,鞋底磨得太薄或鞋子太硬都是患病诱因。
3、可以做适当的拉伸,例如提踵训练,踮脚走路的训练恢复。
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