哪些蔬菜的热量低 盘点热量低的蔬菜
2024-01-30 18:14:34 新知分享 字体：大 小
1、苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克。
苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
2、韭菜
卡路里含量：26大卡/100克。
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖。
3、黄瓜
卡路里含量：15大卡/100克。
每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
4、菠菜
卡路里含量：24大卡/100克。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式。
5、茄子
卡路里含量：21大卡/100克。
茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的，这样就能达到自然减重的目的了。
6、西红柿
卡路里含量：19大卡/100克。
西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的功效。
无相关信息
哪些蔬菜的热量低 盘点热量低的蔬菜 相关
华为平板m6怎么分屏 华为平板m6分屏操作步骤
10140
汗蒸之前吃什么比较好 汗蒸之前吃什么好
56910
白求恩大夫是哪国人呢 白求恩大夫是什么国人呢
14150
生吃彩椒有什么好处 生吃彩椒有啥好处
43980
单轨是指什么 什么是单轨
56430
郑州方特梦幻王国简介 郑州方特梦幻王国介绍
28300
如何养鸭子不生病 怎么养鸭子不生病
49320
三伏天饮红糖姜水好吗？ 三伏天饮红糖姜水好不好
41140
山水总相逢全句是什么 山水总相逢出自哪里
19410
如何清洁浴室玻璃水垢 怎么清洁浴室玻璃水垢
44140
抖音经典语录 关于抖音经典语录
挂烫机烫毛衣选什么模式 挂烫机烫毛衣选哪个模式
钟丽燕个人资料 钟丽燕个人介绍
窗帘面料如何选择 如何选择窗帘面料
快手电商直播的需要注意什么 快手电商直播的注意事项小结
波仔糕制作方法 波仔糕怎么制作
驱蚊效果最明显的植物 驱蚊植物介绍
爱在思金拉措歌词 爱在思金拉措全部歌词
梦见自己家发生火灾预示什么 梦见自己的家发生火灾预示什么
希腊神话中的怪物 希腊神话中的怪物有哪些
6月20日是什么节日 6月20日介绍
高中生必读名著 高中必读名著书目推荐
风筝怎么放才飞得高 风筝如何放才飞得高
西瓜怎么种植的方法 西瓜种植的方法
中暑的症状 中暑的易感人群是什么
四条直线相交最多有几个交点 四条直线相交最多有多少个交点
