天冷睡觉怎么暖脚
2024-03-13 21:37:47 新知分享 字体:大 小
冬天不少人总是感觉双脚总是冰凉冰凉的,尽管穿了棉袜还不如手暖和得快。因为脚丫子的脂肪少,热度容易散失,所以容易发冷。那么冬天怎么暖脚好入睡呢
1、穿袜子睡觉:生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。
2、注意鞋子大小:鞋子窄小会阻碍血液循环,不易保温。同时,秋冬季节,老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖,柔软舒适,而皮鞋散热较快,皮革生硬,不利于保暖。这样导致上床前都很冷。
3、选好鞋袜:足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度宜维持在28℃~30℃最为舒适。
4、睡前泡脚:睡前半个小时泡脚,促进血液循环,手脚变暖,坚持泡脚对身体很好哦!泡脚水温度要适宜,不能用温度太高的水哦!
5、做拉伸运动:做一些睡前的拉伸运动,让身体温暖起来再睡觉,千万不要做剧烈运动哦,会睡不着的。
以上几个天冷时候睡觉怎么暖脚的方法,希望能帮到大家。
无相关信息
天冷睡觉怎么暖脚 相关
践踏字典里的意思是什么呢 践踏字典里的意思是什么
蒙辞以军中多务辞的意思 蒙辞以军中多务中的务是什么意思
翘首盼望的意思是什么意思 翘首盼望的意思是什么
(三通是什么意思)
打刺溜滑还是打出溜滑(打刺溜滑什么意思)
沧海一栗的意思 沧海一栗的理解
价格倒挂是什么意思 价格倒挂的意思
荫可以组什么词 荫字组词简单介绍
绕口令最难短句 绕口令最难短句推荐
什么是正午太阳高度 正午太阳高度是什么意思
家里无线网密码怎么改 家里无线网改密码的方法
吉士粉可以代替泡打粉 吉士粉的介绍
秋天冰箱温度应该调到多少 秋天冰箱调到几度
怎么用熨斗 使用熨斗的技巧
惠州攻略 惠州哪里好玩
西游记经典故事 西游记中有哪些经典的故事
梦见自己老公死了是什么意思 梦见自己老公死了的寓意
冬天会下冰雹吗 冰雹是怎样形成的?
关于大熊猫的习性 关于大熊猫的知识
关于伤疤的经典语录 关于伤疤经典语录
我问问风我问问雨是什么歌谁唱 歌词我问问风我问问雨是什么歌
什么是正比例 何谓正比例
一亩地多长多宽啊 一亩地的宽是怎样的
手机相机故障怎么解决 手机相机提示故障的解决方法
电视剧彼岸花男主是宋威龙吗 电视剧内容介绍
小米3快速切换运行模式的方法 一起试试吧