藜麦紫薯丸子怎么做
2024-06-20 08:27:21 新知分享 字体:大 小
紫薯山药藜麦丸子怎样做,好吃又减脂,想胖都难呢?
1、准备好原扮腊橘材料高品质藜麦 2、藜麦用水浸泡两小时,沥干局唤水分 3、豆腐捏碎,土豆蒸熟压成土豆泥备用 4、牛肉搅碎与豆腐泥、土厅团豆泥混合,1/3土豆泥、豆腐泥少点,牛肉多点,土豆泥多了丸子不好成型,再加入两小勺淀粉
1、食材:紫薯2个,藜麦50g,马铃薯淀粉100g,炼乳10g,桂花蜜8g。
2、紫薯清洗干净,去皮,切片。
3、藜麦放入清水中,浸泡2小时。
4、紫薯和藜麦放入蒸锅中,蒸熟。
5、紫薯碾压成泥,加入藜麦和炼乳,搅拌均匀。
6、马铃薯淀粉和温水混合,揉匀。
7、分成12g/个揉圆,压扁,放入紫薯藜麦馅,收口。
8、放入开水中,煮熟。
9、盛出,放入桂花蜜,搅拌均匀。
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