南瓜子含什么元素 南瓜子含什么成分
2024-03-13 21:39:27 新知分享 字体:大 小
把南瓜子当成零食,南瓜子的营养成分高吗?
南瓜子与一般的坚果一样,都是富含脂肪、蛋白质、钙、铁、锌、镁等矿物质和维生素E的食物,营养价值很高。而且南瓜子的蛋白质含量要高于一般的坚果类,镁、锌、铁的含量也非常突出,特别是高含量的锌元素,对于生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能具有重要作用。南瓜子中的饱和脂肪酸,单不饱和稿档汪脂肪酸和多不饱和脂肪酸所占的比例分别为17.42%、32.08%和40.48%,与花生一样,脂肪酸比例较为均匀,适合日常食用。
南瓜子不仅可作为食物来用,还可药用,是一种药食两用的植物。中医认为南瓜子味甘,性温,归脾、胃、大肠经。具有补气、润肠、驱虫等功效,用于治疗百日咳,绦虫,蛔虫,产后浮肿、痔疮等疾病。
南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素及多糖等,是一味药食两用的食物,具有很多保健作用。但是,和其它食物一样,吃多了或吃错了,也会给身体带来麻烦。
日常中经常会吃南瓜丢掉南瓜子,其实南瓜子好处有很多,它能提供丰富不饱和脂肪酸和一定量的蛋白质,维生素以及矿物质,同时消除身体有害物质,帮助身子解毒,促进胃肠蠕动,还能预防糖尿病降低血糖。
南瓜子不管生熟,都不可多吃,吃多了伤胃,据说是因为脂肪含量较高。看来要减肥蠢尘的人要少吃,肠胃功能不好的也不能多吃。南瓜子有补钙的作用,还有接骨的作用。如果鸡子和鸭子在下软蛋的时候,让它吃上一两天南瓜子就不会再下软蛋了。如果鸭键仔子和鸡子腿骨折了让它吃了两天南瓜子不几天腿就好了。
南瓜子含什么元素
1、南瓜子富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。
2、南瓜子含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
3、南瓜子中含有丰富的维生素和果胶,而果胶可以保护胃部粘膜,避免坚硬食物的刺激,有助于溃疡的愈合,所以食用南瓜子能够养胃。而南瓜子中含有一种能够刺激胆汁分泌的成分,这样能够加强肠胃蠕动,促进食物消化。
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