动感单车有什么好处 骑动感单车有什么优点
2024-01-30 17:33:15 新知分享 字体:大 小
1、开朗心情。适当的运动能分泌一种荷尔蒙,使得运动者心胸开朗、精神愉悦。骑完一节课之后,往往觉得神清气爽,身体超放松的。
2、增强心肺能力。一节单车课程上,你需要完成一次次挑战,坐姿登山、站姿登山等变换,心率也依据蹬踏动作的速度和阻力的起伏而不同。所以心跳往往比平时增加2~3倍,能促进血液循环。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强,从而达到锻炼心肺目的,提高人体有氧工作能力。
3、防止高血压。单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。同时,还能防止发胖、血管硬化、并使骨骼强壮。
4、克服心脏疾病。骑单车是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。目前世界上死于心脏疾病的已有半数以上的人群,骑单车不仅能促进腿部的运动压缩血液流动,还能将血液从血管末梢抽回心脏,同时还强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,延缓衰老。
5、有效减肥。单车运动对于减肥也有很大的益处。单车属于周期性的有氧运动,平均45分钟可以燃烧500大卡,被称为脂肪燃烧弹。据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里(1英里=1.6公里)时,可减少半公斤体重,但必须持之以恒。
6、塑造身型。单车运动,不只可以减肥,还能使你的身材看起更为匀称迷人。运动减肥,或边节食边运动的人,身材会比单单靠节食减肥的人更健康,更迷人。
7、头脑更清楚。在踩单车过程中能够使血液循环加速,大脑摄入了更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。
无相关信息
动感单车有什么好处 骑动感单车有什么优点 相关
![有事憋着不说的性格 有事憋着不说是哪种性格](https://img1.222057.com/d/file/p/1/44.jpg)
有事憋着不说的性格 有事憋着不说是哪种性格
![](/skin/zhi.png)
![做梦总是梦到同一个人意味着什么 做梦总是梦到同一个人的寓意](https://img1.222057.com/d/file/p/1/32.jpg)
做梦总是梦到同一个人意味着什么 做梦总是梦到同一个人的寓意
![](/skin/zhi.png)
![不吃嗟来之食的故事是什么 不吃嗟来之食的故事介绍](https://img1.222057.com/d/file/p/1/47.jpg)
不吃嗟来之食的故事是什么 不吃嗟来之食的故事介绍
![](/skin/zhi.png)
![二手君威为什么不能买 为什么二手君威不能买](https://img1.222057.com/d/file/p/1/11.jpg)
二手君威为什么不能买 为什么二手君威不能买
![](/skin/zhi.png)
![火车靠窗座位号是多少 火车靠窗的座位号是哪几个](https://img1.222057.com/d/file/p/1/15.jpg)
火车靠窗座位号是多少 火车靠窗的座位号是哪几个
![](/skin/zhi.png)
![马克笔是什么 马克笔是什么笔](https://img1.222057.com/d/file/p/1/29.jpg)
马克笔是什么 马克笔是什么笔
![](/skin/zhi.png)
![什么是化学学科素养 什么是化学学科的素养](https://img1.222057.com/d/file/p/1/50.jpg)
什么是化学学科素养 什么是化学学科的素养
![](/skin/zhi.png)
![蒸东西要先把水烧开吗 蒸东西要不要先把水烧开](https://img1.222057.com/d/file/p/1/7.jpg)
蒸东西要先把水烧开吗 蒸东西要不要先把水烧开
![](/skin/zhi.png)
![120支和60支有什么区别 关于120支和60支的区别](https://img1.222057.com/d/file/p/1/20.jpg)
120支和60支有什么区别 关于120支和60支的区别
![](/skin/zhi.png)
![关于梦想的名人故事 关于梦想的名人故事集锦](https://img1.222057.com/d/file/p/1/39.jpg)
关于梦想的名人故事 关于梦想的名人故事集锦
![](/skin/zhi.png)
![](https://www.222057.com/skin/infoSearch.png)
![](/skin/zhiright.png)
孔子所说的君子指什么 孔子所说的君子是指
![孔子所说的君子指什么 孔子所说的君子是指](https://img.222057.com/d2/file/2023/0226/1022603ggmzf4sgn.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
檐可以组什么词 檐的词组
![檐可以组什么词 檐的词组](https://img.222057.com/d2/file/2023/0226/102263nfjaghvgvk.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
角阀怎么卸下来小窍门 角阀如何卸下来小窍门
![角阀怎么卸下来小窍门 角阀如何卸下来小窍门](https://img.222057.com/d2/file/2023/0226/10226totrvap2cqm.png)
![](/skin/zhiright.png)
天庭饱满是指哪个部位 天庭饱满是代的部位
![天庭饱满是指哪个部位 天庭饱满是代的部位](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225vf0usuwpfeo.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
曹妃甸名字的由来 关于曹妃甸名字的介绍
![曹妃甸名字的由来 关于曹妃甸名字的介绍](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225ozqyubl54hl.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
生蚝冷冻可以保存多久 生蚝冷冻可以保存多长是假
![生蚝冷冻可以保存多久 生蚝冷冻可以保存多长是假](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225uianv2hrgcm.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
电容的命名和标示方法 电容的命名和标示方法是什么
![电容的命名和标示方法 电容的命名和标示方法是什么](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225t1n3byl50qt.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
没拆封的电瓶能放几年 没拆封的电瓶能放多久
![没拆封的电瓶能放几年 没拆封的电瓶能放多久](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225wsyd3f0nmqu.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
和气象有关的谚语 和气象有关的谚语有哪些
![和气象有关的谚语 和气象有关的谚语有哪些](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225yxpkvug1s0g.png)
![](/skin/zhiright.png)
鹿茸片怎样储存 如何储存鹿茸片呢
![鹿茸片怎样储存 如何储存鹿茸片呢](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/10225f0yqqxn5xzc.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
关于天文的资料 天文学的资料介绍
![关于天文的资料 天文学的资料介绍](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/102253jtqpcs1wdl.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
空调不制冷是什么原因? 空调为什么不制冷
![空调不制冷是什么原因? 空调为什么不制冷](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/102250tcz5dnm0ax.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
手机摄像头有水雾怎么办 手机摄像头有水雾的解决方法
![手机摄像头有水雾怎么办 手机摄像头有水雾的解决方法](https://img.222057.com/d2/file/2023/0225/102253vajdt41sie.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
怎么解决便秘 治疗便秘的小妙招
![怎么解决便秘 治疗便秘的小妙招](https://img.222057.com/d2/file/2023/0224/10224moceq4h03lu.png)
![](/skin/zhiright.png)
手机2电影上映了吗 你知道答案了吗
![手机2电影上映了吗 你知道答案了吗](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0224/10224bh4muiwph5k.jpg)
![](/skin/zhiright.png)
vivo手机有语音助手吗 答案在这里
![vivo手机有语音助手吗 答案在这里](https://img.xinzhizu.com/d/file/2022/0217/10217c42jek5pacc.jpg)