吃什么对肠胃有好处更消化健康 吃什么对肠胃有好处
2024-03-13 21:31:32 新知分享 字体:大 小
吃什么对胃有好处
吃粥类、食用菌类等食物对胃较好,一些保护胃黏膜和养胃扰枯的中成药对胃液比较好。
1、粥类
粥的种类比较丰富,常见的有小米粥、薏米粥、南瓜粥等,粥类食物比较容易消化、吸收,进入胃内后可引起胃肠道快速地消缓昌洞化和排空,不会增加胃部负担,同时也不会刺激胃酸分泌过多,可以起到一定的养胃作用。但不建议长期吃,以免影响胃的消化能力。
2、食用菌类
食用菌类如猴头菇等,其中含有迅如多种有益的氨基酸成分,如亮氨酸、赖氨酸、异亮氨酸等,不仅可为机体提供充足能量来源,并且对于改善肠胃环境、调节消化道功能具有促进性作用。
3、保护胃黏膜和养胃的中成药
患者还可以选择遵医嘱服用氢氧化铝凝胶、铝碳酸镁咀嚼片等可保护胃黏膜,同时还可以选择中成药,如香砂养胃丸、养胃颗粒等调节脾胃功能。
吃什么对肠胃有好处更消化健康
1、洋葱:可以健胃润肠、消食理气,对食欲减退、积食、便秘等有很不错的食疗作用。
2、绿色蔬菜:多吃西兰花,油麦菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,可以帮助身体吸收消化,促进肠道蠕动。
3、橄榄:橄榄有醒酒、清胃热、促使食欲的作用,还能能促进酒后的厌食症状。
4、苹果:苹果味甘、性凉,拥有健脾补气益胃,生津润燥效果,对脾虚食少,或是阴虚胃痛者效果好。
5、南瓜:南瓜性温、味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌,止痛等效果。南瓜有丰富的果胶,能吸附细菌和毒物,包含重金属、铅等,达到排毒作用。此外,果胶能护理胃避免受刺激,减少胃溃疡。
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